Ketojenik diyet vücuduna ve sağlığına önem verenlerin yeni trendi. Ketojenik diyette bol yağlı ve karbonhidratı düşük besinlerden yararlanılıyor. Ketojenik diyete başlayanlar için diyetlerini renklendirecek muhteşem smoothie tarifleriyle karşınızdayız. Senin için birbirinden lezzetli ketojenik smoothie tarifleri derledik.

Orman Meyveli ve Çilekli Smoothie

Orman meyvelerinin bulundurduğu karbonhidrat diğer meyvelere kıyasla daha düşüktür. Orman meyveleri sindirim sağlığını destekler ve lif bakımından zengin besinler arasında yer alıyor. Orman meyveli ketojenik smoothie için; 1 su bardağı su, yarım su bardağı dondurulmuş orman meyveleri ve çilek, yarım avokado, 2 su bardağı ıspanak ve 2 yemek kaşığı kenevir tohumu kullanılıyor. Sen de ketojenik diyetini renklendirme istiyorsan bu tarifi denemelisin.

Naneli Smoothie

Vücudun mineral ihtiyacını karşılaması ve vitamin eksiliğini gidermesi için ketojenik diyette lif eksikliğini ve lif miktarını arttırmak için ıspanak, nane, avokado kullanılıyor. Naneli smoothie de lif oranı yüksek ketojenik smoothieler arasında en çok tercih edileni olarak biliniyor. Yarım avokado, 1 su bardağı taze ıspanak, 1 yarım su bardağı şekersiz badem sütü, 1 çay bardağı nane, 1 su bardağı buzu blender ile karıştırıp afiyetle içebilirsin.

Çilekli ve Ispanaklı Smoothie

Kış aylarında diyet yapmak, vücudun bağışıklığını ve virüslere karşı direncini düşürüyor. Sen de kış ayında diyete girdiysen ve hasta olmak istemiyorsan tam sana göre bir tarifle karşındayız. Yarım su bardağı ıspanak, 2 büyük çilek, yarım avokado, yarım su bardağı badem sütü, yarım su bardağı rendelenmiş salatalık ve 1 çay kaşığı tuzu blenderdan geçirdikten sonra içebilirsiniz.

Kakaolu ve Fıstıklı Smoothie

Yağ oranı yüksek, karbonhidrat açısından fakir olan muhteşem lezzetiyle kakaolu smoothie tarifini denemeni öneriyoruz! 1 su bardağı şekersiz Hindistan Cevizi sütü, 1 yemek kaşığı şekersiz kakao ve 1 yemek kaşığı şekersiz fıstık ezmesini blender yardımıyla karıştırarak muhteşem ketojenik smoothieyle gün boyu tok ve dinç olabilirsin.